Если учесть, что до случившегося с вами вы были наполнены чувствами и ощущениями, вы жили, дышали, любили, мечтали и ваш внутренний огонь горел ровным, ярким пламенем, вы уже имеете в опыте это состояние гармоничности и безопасности, независимо от того, что кто-то пламя попытался задуть. Как известно, прошлое не изменить. И ваш опыт целостности - ваше бесценное сокровище, с которым вам предстоит вновь соединиться.
Не имеет значения, как давно с вами произошло страшное событие, главное - дать себе Право вернуть свой внутренний покой, освободившись от самообвинений, стыда и безысходности, страха и ужаса, позволить себе вновь Жить.
Подняться над ямой, в которой оказалась самооценка, можно несколькими путями. Один из них - подвергнуть сомнению все, что вы знаете о последующей жизни жертв насильственных преступлений. Конечно, вы перечитали весь интернет, чтобы найти ответы, справиться с болью, попытаться найти поддержку. Информация настолько разнится, что порой кажется: психологи - это люди из совершенно разных галактик, хотя, вроде бы, каждый проходил строение головного мозга и изучал психический аппарат.
Очень много зубодробительных, изнуряющих, липких статей про "травму на всю жизнь" или "искалеченных навсегда женщин". Реально недоумеваешь, КАК такое мог написать профессионал? Считаю подобные утверждения хайпом, не более того.
Во-первых, не искалеченных, а травмированных, во-вторых, самую главную травму на всю жизнь получает каждый из нас еще при рождении. Вот это травма реально страшная.
Остальное - это обстоятельства жизни после травмы рождения. Да, насилие, особенно сексуальное, является мощным ударом по психике. Также, как и ДТП, бомбежка, похищение и рабство, стихийное бедствие, утрата близкого человека, потеря ребенка, тяжелая болезнь. Пропадает чувство безопасности. Событие превосходит запасы психической энергии, чтобы справиться с его интенсивностью.
Но это не может отнять самоуважение у человека, сделать недостойным и неспособным строить отношения.
Знаете, что на самом деле так влияет на потерпевших? Мнение общества, осуждение и насмешки, обвинения и замазывание грязью пострадавшего человека.
Представьте, что вам сострадают, сочувствуют, переживают за вас. Разве вы чувствовали бы себя виноватыми и недостойным? Нет, конечно.
Расклеить, разъединить для себя эти моменты, выплеснув эмоции - первый шаг к выздоровлению.
И найти среди близких или чужих тех людей, которые выслушают вас и дадут адекватную - а не токсичную, убогую, мерзкую - реакцию. Такие люди существуют, они обладают Душой, в отличие от тех, кого я описывала выше.
Любой, кто обвиняет вас и сомневается в том, что вы остались чистым и достойным человеком - проецирует на вас свою внутреннюю гниль. Отличный маркер, кстати.
Дух - это то, что бессмертно внутри нас, наша свобода воли. Насилие - попытка эту волю сломить. Попытка. А не безвозвратная потеря себя, самоуважения, женственности, чести, достоинства, чего-то там еще, о чем написывают разные горе-психологи. И вы - не жертва. Вы человек, столкнувшийся с психопатом, выживший в ситуации угрозы жизни. И если вы читаете эти строки, еще и способный разобраться, что сделать с таким тяжелым опытом, как с ним поступить. Как решите, так и будет.